Thừa cân, béo phì không chỉ là nỗi ám ảnh về sắc đẹp của chị em mà còn là nguyên nhân chính khiến sức khỏe cơ thể bạn bị tác động. Tham khảo các chia sẻ chi tiết trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm rõ hơn về các phương pháp giảm cân khoa học.
Các phương pháp giảm cân khoa học, an toàn cho sức khỏe
Bạn có thể tham khảo các phương pháp giảm cân khoa học, đảm bảo an toàn sức khỏe dưới đây để mơ ước sở hữu thân hình dáng chuẩn chẳng còn là niềm mơ ước xa vời.
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
Trong khi vận động, lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn sẽ được đốt cháy giúp cân nặng được cải thiện một cách đáng kể. Một số bộ môn thể thao mà bạn có thể tìm hiểu như sau:
- Aerobic: Các bài tập của aerobic cần nhiều năng lượng để hoạt động cho nên có tác dụng chính trong việc giảm mỡ bụng.
- Tập tạ: Bộ môn này giúp phát triển các bó cơ, làm săn chắc cơ thể và tiêu hao nhiều calo giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
- Gym: Động tác trong bộ môn gym sẽ tác động lên các bộ phận của cơ thể giúp vùng mỡ thừa bị đốt cháy.
- Vận động mọi lúc mọi nơi: Bạn có thể thực hiện các công việc nhà như quét dọn, lau chùi, lên xuống thang bộ… để cân nặng được thuyên giảm tốt hơn.
Các phương pháp giảm cân khoa học – Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Một trong các phương pháp giảm cân khoa học, an toàn đó là xây dựng chế độ giảm cân hợp lý, cụ thể:
- Không nhịn ăn, bỏ bữa: Điều này khiến cơ thể bị mất kiểm soát cho việc ăn uống sau đó. Để cơ thể đốt cháy calo dễ dàng nhưng không bị đói, tốt nhất, bạn nên chia nhiều bữa nhỏ ăn trong một ngày, tốt nhất là 5-6 bữa/ngày.
- Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây: Đây là những thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và vitamin thiết yếu cho cơ thể giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn.
- Nên hạn chế ăn thịt mỡ, bổ sung nhiều thịt nạc như gà và bò: Thịt nạc không chỉ giúp bổ sung protein cho cơ bắp phát triển mà còn mang đến cảm giác no lâu, giảm bớt calo tiêu thụ trong ngày.
- Bổ sung ngũ cốc, hạn chế tinh bột: Một số loại ngũ cốc giúp cung cấp năng lượng và tạo cảm giác no lâu hơn như yến mạch, bánh mì đen…
- Uống đủ 2 lít nước/ngày: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn.
Ngủ đủ 8 tiếng/ngày
Nếu cơ thể luôn trong tình trạng thiếu ngủ thì nguy cơ béo phì ngày một tăng. Bởi vì, thiếu ngủ sẽ khiến hàm lượng hormone Leptin không được sản sinh ra đủ tạo nên cảm giác đói bụng và thèm ăn. Ngoài ra, trước khi ngủ, bạn không nên sử dụng các thiết bị thông minh, tạo nên cảm giác khó ngủ, trằn trọc khó chịu.
Tham khảo công nghệ Lipo Lifting Pro
Một trong các phương pháp giảm cân khoa học và nhanh chóng được rất nhiều khách hàng lựa chọn hiện nay đó chính là công nghệ Lipo Lifting Pro. Đây là công nghệ được chuyển gia độc quyền từ Hoa Vy, được đánh giá hiệu quả và an toàn với sức khỏe của người thực hiện, vậy nên, bạn có thể an tâm tuyệt đối trước khi thực hiện.
Chỉ sau một liệu trình, bạn sẽ được cam kết giảm ngay số đo vòng eo, số đo bắp tay chân. Chưa dừng lại ở đó, phương pháp này còn giúp làm mờ rạn, săn chắc trẻ hóa vùng da cũng như không gây đau đớn, không xâm lấn, không phẫu thuật, không ăn kiêng. Kết thúc quá trình điều trị, khách hàng có thể ra về ngay sau đó, tiếp tục sinh hoạt và làm việc bình thường mà không ảnh hưởng đến bất kỳ vấn đề nào khác.
Nên thực hiện công nghệ Lipo Lifting Pro ở đâu?
Thị trường hiện nay có khá nhiều đơn vị đang triển khai công nghệ Lipo Lifting Pro, thế nhưng, không phải cơ sở nào cũng cam kết tính chuyên nghiệp và an toàn cho khách hàng trong suốt quá trình thực hiện.
Để tránh những vấn đề không hay đến sức khỏe, lãng phí tiền của và thời gian thì bạn nên dành thời gian đến thẩm mỹ viện Hoa Vy. Tự hào là cơ sở làm đẹp được Bộ Y Tế cấp phép hoạt động, Hoa Vy hứa hẹn sẽ mang đến cho khách hàng sự hài lòng nhất.
- Lấy lại vòng eo thon gọn như thời con gái chỉ sau 1 liệu trình.
- Mang lại thân đẹp, dáng thon, hiệu quả giảm ít nhất từ 10-15 cm.
- Ngăn ngừa tuyệt đối tình trạng tích mỡ trở lại.
- Chi phí thực hiện hợp lý, phù hợp với kinh tế của mọi phái đẹp.
- Quy trình giảm béo được lên phác đồ riêng đối với từng đối tượng.
- Dịch vụ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp, đội ngũ chuyên gia đầu ngành thăm khám, tư vấn và đưa ra liệu trình phù hợp nhất. Sau khi kết thúc quy trình giảm mỡ, các bác sĩ sẽ thăm khám lại và tư vấn chế độ chăm sóc để đảm bảo kết quả tốt nhất.
Trên đây là một số chia sẻ về các phương pháp giảm cân khoa học, an toàn cho sức khỏe, hy vọng bạn đã có thêm thật nhiều kiến thức hữu ích sau khi tham khảo bài viết này. Hãy truy cập vào Hoa Vy mỗi ngày để cập nhật thêm các thông tin hay ho bạn nhé!
